NYT – Hjertemotion i naturen fra 21.oktober
Kom og vær med til ”Hjertemotion i naturen”. Der er ledige pladser. Pga. efterårsferien har vi flyttet starten en uge frem, så 1. gang bliver den 21. oktober.
Poul Damgaard er vores træner i naturen; en erfaren instruktør i Håndbold-fitness og træning af seniorhold.
Træningen angribes på mange forskellige måder i naturen, så forvent ikke, at den foregår på samme måde hver gang 😊. Naturen giver mange muligheder – bl.a. at få frisk luft i lungerne. Der vil blive taget hensyn til den enkeltes fysiske formåen.
Træningen vil hver gang indeholde følgende elementer: opvarmning, styrketræning, kondition, balancetræning og udstrækning
Første gang er onsdag den 21. oktober kl. 15:00 – 16:30. Sidste gang onsdag den 2. december med overspring af onsdag den 11. november, da Poul har ferie i den uge. I alt kan vi nå at mødes 7 gange inden vinteren rigtig sætter ind.
Den første time er dedikeret til træning og den sidste halve time til samvær og hyggesnak over en kop medbragt kaffe med en sund kiks til (som foreningen sørger for).
Mødetid og sted: kl. 15:00 – ved Furesøbad, Frederiksborgvej 101, Værløse, hvor der både er toiletter og parkeringsplads.
Du skal selv sørge for at have egnet tøj på/med – gerne i flere lag, så du kan smide noget af det, hvis du bliver for varm. Husk gode udendørssko, som gerne må blive snavsede. Husk også to sodavandsflasker (1/2 liter) fyldt med vand (skal bruges til træning) og en flaske vand til eget behov under træningen.
Bliver det nødvendigt at aflyse træningen på grund af uvejr, får du en SMS inden kl. 14:30.
Vigtigt: send SMS afbud til Susanne Ohm på: 29478009 – så tidligt som muligt og senest kl. 14:00 på dagen – så Poul kan få besked.
Er du medlem af Hjerteforeningen koster de 6 gange i efteråret 300 kr. (50 kr./gang); er du ikke medlem – er du også velkommen – men så koster det 330 kr. (55 kr./gang).
Tilmelding til holdet skal ske snarest pr. mail til Susanne Ohm: HER
Du får du en bekræftelse, når tilmeldingen er modtaget, Her står, hvordan du kan betale.
Praktiske oplysninger
- Sted
- Mødested:
Ved Furesøbad
Frederiksborgvej 101
Værløse - Datoer
- Onsdag 28. oktober 2026 kl. 15:00 - 16:30
- Onsdag 4. november 2026 kl. 15:00 - 16:30
- Onsdag 18. november 2026 kl. 15:00 - 16:30
- Onsdag 25. november 2026 kl. 15:00 - 16:30
- Onsdag 2. december 2026 kl. 15:00 - 16:30
- Priser
-
- Medlemmer af Hjerteforeningen
- 300 kr.
- Alle andre
- 330 kr.
- Kontaktperson
- Susanne Ohm
- hjerte.sohm@mail.tele.dk
- 29478009
