NYT – “Hjertemotion i naturen” fra 21. oktober

Her kommer en rigtig god nyhed 😊

Nu kan vi invitere dig til ”Hjertemotion i naturen”. Du kan få en plads – og komme i gang med god motion.

Vi har indgået aftale med Poul Damgaard, der er en erfaren instruktør i Håndbold-fitness og træning af seniorhold.

Træningen vil foregå i naturen og udnytte de mange muligheder, som naturen giver – bl.a. at få frisk luft i lungerne og gøre det sammen med andre. Der vil blive taget hensyn til den enkeltes fysiske formåen.

Træningen kan gribes an på mange forskellige måder, så forvent ikke, at den foregår på samme måde hver gang 😊. Men den vil hver gang indeholde følgende elementer: opvarmning, styrketræning, kondition, balancetræning og udstrækning

Første gang er onsdag bliver den 21. oktober fra kl. 15:00 – 16:30. Og sidste gang inden jul er onsdag den 2. december. Vi springer onsdag den 11. november over, da Poul har ferie i den uge. Vi kan nå at mødes 6 gange inden vinteren rigtig sætter ind.

Den første time er dedikeret til træning og den sidste halve time til samvær og hyggesnak over en kop medbragt kaffe med en sund kiks til (som foreningen sørger for).

Mødetid og sted: kl. 15:00 – ved Furesøbad, Frederiksborgvej 101, Værløse. 

Du skal sørge for at have egnet tøj på/med. Gerne flere lag, så du kan tage af eller på afhængig af temperaturen. Husk gode udendørssko, som gerne må blive snavsede. Husk også to sodavandsflasker (½ liter) fyldt med vand (skal bruges til træning) og en flaske vand til eget behov under træningen.

Vi aflyser ikke, selvom der kommer en smule nedbør, men hvis det bliver uvejr eller farligt, skal du tjekke din telefon, inden du tager hjemmefra. Bliver det nødvendigt at aflyse træningen, får du en SMS inden kl. 14:30. Vigtigt: send SMS afbud til Susanne Ohm på: 29478009 – så tidligt som muligt og senest kl. 14:00 på selve dagen – så Poul kan få besked.

Er du medlem af Hjerteforeningen koster de 6 gange i efteråret 300 kr. (50 kr./gang); er du ikke medlem – er du også velkommen – men så koster det 330 kr. (55 kr./gang).

Tilmelding skal ske snarest pr. mail til Susanne Ohm: Her 

Du får en bekræftelse, når tilmeldingen er modtaget. Her vil også stå, hvordan du kan betale.

De bedste hilsener – vi glæder os til at høre fra dig