Program for aktiviteter i Tønder kommune

Hjertemotion – “sved på panden med et smil på læben”

Fysisk træning – opvarmning, smidighedsøvelser, konditionstræning, udstrækning ved afslutning. “Frugtordning” og socialt samvær efter træningen.
Tønder – træningen foregår  i Tønder kommunes Sundhedsafdelings træningslokaler på Tønder Sygehus. (Carstensgade fløjens nordlige indgang, 1. sal).

Tirsdage i tidsrummet 16.15-17.15. –    Holdet trænes af fysioterapeut Kim Hansen Thomsen.  Kim er uddannet fysioterapeut fra Odense og har interesse i særligt træning samt akupunktur.  I det daglige arbejder han med træning og behandling af en bred vifte af patientgrupper og i sin fritid spiller han bl.a. fodbold.

Torsdage i tidsrummet 14:00-15:00  Holdet kommer til at dyrke Hjertemotion ved Fysio Danmark,  Fabriksvej 9,Tønder, 

Tovholder, begge Tønder hold: Hans Bossen, mobil 91153931, mail: [email protected]

Løgumkloster: – træningen foregår tirsdage i tidsrummet klokken 14-15 hos Kloster Fysio, Dravedvej 2E, hvor Livijus svinger taktstaven.
Tovholder:  Vivi-Ann Clausen mobil 21695385

Skærbæk: Træningen foregår onsdage i tidsrummet 14.00-15.00 hos Klinik for Fysioterapi, Storegade 20, hvor Pernille står for træningen.
Tovholder : Vivi-Ann Clausen mobil 21695385

Toftlund  – Træningen foregår på Klinik for Fysioterapi, Sønderport, (deler parkeringsplads med Super brugsen.  onsdage i tidsrummet 14.00-15.00,

Tovholder: Vivi-Ann Clausen mobil 21695385

Deltagergebyr hjertemotion kr. 45kr for mellemmer og 55kr for ikke medlemmer, for en sæson med 14 træningstimer.
Det er ikke et krav at man er medlem af hjerteforeningen for at kunne deltage i træningen; hjertemotion er et tilbud til alle medborgere der har brug for motion i trygge rammer under ledelse af en erfaren fysioterapeut, og som har glæde af det sociale fællesskab der følger med i kølvandet af træningstimen.

Mediyoga:
Mediyoga afvikles i et samarbejde med Henriette Liengård i hendes klinik Tønderyoga; Østergade 17, Tønder.
Undervisningen foregår mandage i tidsrummet 10.00-11.15,
Tovholder Hjerteforeningen: Vivi-Ann Clausen mobil 21695385 mail: [email protected]

Deltagergebyr kr. 990,00,  forudsætter medlemskab af Hjerteforeningen

Golf for kroniker
Siden 2021 har det været muligt at lære at spille golf, ganske gratis i år. Tilbuddet der populært går under navnet golf for kronikere, foregår i et samarbejde mellem patientforeningerne, Tønder kommunes Sundhedsafdeling, og Tønder Golfklub på Tidsholmvej ved Rørkær, hvor det hele også foregår. Golfklubben stiller køller, jern og bolde til rådighed; man modtager undervisning af klubbens træner 1 time på ugentlig basis af klubbens tålmodige træner, og forløbet afsluttes med en duelighedsprøve, hvor man efter bestået prøve slippes løs på klubbens par3-bane.
Et godt tilbud til alle der søger et anderledes motionstilbud hvor man får gået mange skridt ude i vor skønne natur, lærer nye mennesker at kende og får nye venner. Tidligere årgange af golf for kronikere har etableret deres egen lille klub i golfklubben hvor man spiller sammen mandage og tirsdage, og tager på udflugt til pay&play baner andre steder i Sønderjylland

Deltagergebyr afregnes ved holdopstart via overførsel til Hjerteforeningen Tønders bankkonto Danske Bank 9570 konto 13422478