Program for 2024 efterårets aktiviteter i Tønder kommune

(opdateret august 2024)
Hjertemotion – “sved på panden med et smil på læben”

Fysisk træning – opvarmning, smidighedsøvelser, konditionstræning, udstrækning ved afslutning. “Frugtordning” og socialt samvær efter træningen.
Tønder – træningen foregår  i Tønder kommunes Sundhedsafdelings træningslokaler på Tønder Sygehus. (Carstensgade fløjens nordlige indgang, 1. sal).

Tirsdage i tidsrummet 16.15-17.15. –  opstart 3. september.   Holdet trænes af fysioterapeut Kim Hansen Thomsen.  Kim er uddannet fysioterapeut fra Odense og har interesse i særligt træning samt akupunktur.  I det daglige arbejder han med træning og behandling af en bred vifte af patientgrupper og i sin fritid spiller han bl.a. fodbold.
Torsdage i tidsrummet 16-17.  Holdet trænes af fysioterapeut Lene Krogh (nyt) Lene er 38 år, uddannet fysioterapeut fra Esbjerg. Hun har haft virke i Tønder i 11 år og træner bl.a. andre hold tilknyttet Kræftens Bekæmpelse.  I sin fritid arbejder hun frivilligt med danske veteraner og surfer. Erfaring indenfor sportsverdenen samt kroniske lidelser.

Efterårets sæson starter op uge 36 med 14 træningslektioner, pause i uge 42 (efterårsferie), sidste træning i uge 50.

Tovholder, begge Tønder hold: Hans Bossen, mobil 91153931, mail: [email protected]

Løgumkloster: – træningen foregår tirsdage i tidsrummet klokken 14-15 hos Kloster Fysio, Dravedvej 2E, hvor Livijus svinger taktstaven. Efterårets sæson starter op tirsdag den 3. september, 14 træningslektioner, pause i uge 42 (efterårsferie), sidste træningsdag tirsdag den 10. december.
Tovholder:  Nis Peter Jollmann, mobil 24495696 mail: [email protected]

Skærbæk: Træningen foregår onsdage i tidsrummet 14.00-15.00 hos Klinik for Fysioterapi, Storegade 20, hvor Pernille står for træningen. Opstart onsdag den 4. september, 14 træningslektioner, pause den 16. oktober (efterårsferie), sidste træningsdag onsdag den 11. december.
Tovholder : Nis Peter Jollmann mobil 24495696, mail [email protected]

Toftlund Nyhed – Til efteråret starter Hjerteforeningen også et hold  i Toftlund i et samarbejde med Klinik for Fysioterapi, Sønderport, (deler parkeringsplads med Superbrugsen Toftlund). Træningen kommer til at foregå onsdage i tidsrummet 14.00-15.00, opstart 11. september, sidste træning 11. december, interesserede bedes henvende sig til tovholderen nedenfor.
Der er nu tilstrækkelige tilmeldinger til at holdet starter op.
Tovholder: Nis Peter Jollmann mobil 24495696 mail [email protected]

Deltagergebyr hjertemotion kr. 450,00 for en sæson med 14 træningstimer.
Det er ikke et krav at man er medlem af hjerteforeningen for at kunne deltage i træningen; hjertemotion er et tilbud til alle medborgere der har brug for motion i trygge rammer under ledelse af en erfaren fysioterapeut, og som har glæde af det sociale fællesskab der følger med i kølvandet af træningstimen.

Mediyoga:
Mediyoga afvikles i et samarbejde med Henriette Liengård i hendes klinik Tønderyoga; Østergade 17, Tønder.
Undervisningen foregår mandage i tidsrummet 10.00-11.15, efterårets sæson består  af 10 lektioner, med opstart 16.  september
Tovholder Hjerteforeningen: Vivi-Ann Clausen mobil 21695385 mail: [email protected]   Holdet er fuldt booket, venteliste etableret for evt hold nr. 2.

Deltagergebyr kr. 900,00,  forudsætter medlemskab af Hjerteforeningen

Golfsport:
Siden 2021 har det været muligt at lære at spille golf, ganske gratis. Tilbuddet der populært går under navnet golf for kronikere, foregår i et samarbejde mellem patientforeningerne, Tønder kommunes Sundhedsafdeling, og Tønder Golfklub på Tidsholmvej ved Rørkær, hvor det hele også foregår. Golfklubben stiller køller, jern og bolde til rådighed; man modtager undervisning af klubbens træner 1 time på ugentlig basis af klubbens tålmodige træner, og forløbet afsluttes med en duelighedsprøve, hvor man efter bestået prøve slippes løs på klubbens par3-bane.
Et godt tilbud til alle der søger et anderledes motionstilbud hvor man får gået mange skridt ude i vor skønne natur, lærer nye mennesker at kende og får nye venner. Tidligere årgange af golf for kronikere har etableret deres egen lille klub i golfklubben hvor man spiller sammen mandage og tirsdage, og tager på udflugt til pay&play baner andre steder i Sønderjylland
Næste sæson starter op forår 2025.
Tovholder Hjerteforeningen: Nis Peter Jollmann mobil 24495696 mail [email protected]

Deltagergebyr afregnes ved holdopstart via overførsel til Hjerteforeningen Tønders bankkonto Danske Bank 9570 konto 13422478