Hjertecafe Mandag d. 7. september
Hjerteforeningen i Køge
Inviterer igen til hjertecafé med et oplæg omkring kost ved forhøjet blodtryk, herunder DASH diæten samt kost ved forhøjet kolesterol. Vi har lavet en aftale med Ulla Bahne, klinisk diætist, cand. scient i klinisk ernæring, som har været ansat i Hjerteforeningen, så hun har mange års erfaring med vejledning af hjertepatienter og et godt kendskab til, hvad hjertepatienter bøvler med.
Oplægget tager udgangspunkt i din dagligdag. Få ryddet op i kostmyterne og de forvirrende sundhedsbudskaber.
Ved at spise hjertesundt kan du reducere risikoen for at udvikle eller forværre hjerte-kar-sygdom. Hjertesund kost vil også reducere din risiko for forhøjet blodtryk, overvægt og type-2 diabetes. Hjertesund kost er også effektiv hvis du tager kolesterolsænkende medicin. Det skadelige LDL-kolesterol kan i gennemsnit sænkes med 5-15%. Få svar på spørgsmål som f.eks. om saltlakrids er mere skadeligt end sød lakrids? Gavner ost eller citrongræs dit blodtryk? Hvor meget kaffe må jeg drikke? Hvor meget salt må jeg spise og hvordan kan jeg nedsætte mit saltindtag i dagligdagen, hvad skal man undgå at spise når man har forhøjet kolesterol? Kan jeg spise æg? Skal jeg bare erstatte det røde oksekød med kylling eller? Kan fiskeolie sænke mit LDL? Må jeg drikke kaffe og spise mørk chokolade, når jeg har forhøjet kolesterol? Spørgsmålene er mange – Uden løftet pegefinger har du mulighed for at blive guidet til ændring af livsstil på den lette måde via diætistens konkrete råd og ideer, der er lige til at tage med hjem.
Foredraget finder sted mandag d. 7. september kl. 19 til ca. 21 og foregår i menighedssalen ved Ølby Kirke, Ølbycenter 79, 4600 Køge.
Tilmelding: SMS til Flemming Nielsen: 2968 0994 eller
Mail til: [email protected]
Praktiske oplysninger
- Sted
- Ølby kirke, menighedssalen, Ølby center 79, 4600 Køge
- Datoer
- Mandag 7. september 2026 kl. 19:00 - 21:00
- Priser
-
- Arrengementet er gratis
- 0 kr.
- Kontaktperson
- Flemming Nielsen
- koege@hjerteforening.dk
- SMS til 29680994
