{"id":847,"date":"2020-10-03T17:40:28","date_gmt":"2020-10-03T15:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/kbhs\/?p=847"},"modified":"2020-10-03T17:40:28","modified_gmt":"2020-10-03T15:40:28","slug":"hold-dig-aktiv-under-coronakrisen-bliv-en-del-af-fodbold-for-hjertet-holdet-i-sundby-boldklub-og-styrk-din-sundhed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/kbhs\/2020\/10\/03\/hold-dig-aktiv-under-coronakrisen-bliv-en-del-af-fodbold-for-hjertet-holdet-i-sundby-boldklub-og-styrk-din-sundhed\/","title":{"rendered":"Hold dig aktiv under Coronakrisen: Bliv en del af \u2019Fodbold For Hjertet\u2019-holdet i Sundby Boldklub og styrk din sundhed"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

 <\/p>\n

N\u00e5r man t\u00e6nker p\u00e5 fodbold \u2013 forestiller man sig meget, meget lange fodboldbaner, hvor spillerne tonser frem og tilbage i 1,5 time. Det er slet ikke den slags fodbold, som vi inviterer til.<\/p>\n\"\"<\/picture>\n

Vores tr\u00e6ning varer en times tid og foreg\u00e5r s\u00e5ledes, at man starter med 20 minutters ledopvarmning og styrke \u2013 og balancetr\u00e6ning. Derefter er der sjove boldlege, der f\u00e5r smilet frem p\u00e5 l\u00e6berne og dig til at glemme, at du dyrker motion og fremmer din sundhed. Spiller man en fodboldkamp, foreg\u00e5r det p\u00e5 \u201db\u00f8rnebane\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vi har ogs\u00e5 t\u00e6nkt p\u00e5 dem, som ikke er vilde med boldlege, men gerne vil deltage i f\u00e6llesopvarmningen.\u00a0 De kan efterf\u00f8lgende g\u00e5 \u2013 eller l\u00f8be en tur rundt om Kl\u00f8vermarken. Turen er i alt 3 km.<\/p>\n

Ca. kl 12 er der socialt samv\u00e6r i \u201dTutten\u201d, hvor man kan k\u00f8be kaffe og ostemad for 25 kr. Det er et meget stort lokale, s\u00e5 afstandskrav kan opfyldes.<\/p>\n

Pga. Corona-restriktioner skal man komme omkl\u00e6dt (der er ikke adgang til omkl\u00e6dningsrum og bad) og i Tutten skal man b\u00e6re mundbind, n\u00e5r man bev\u00e6ger sig rundt. Evt. overt\u00f8j kan vi nok finde plads til.<\/p>\n

Lidt om konceptet:<\/p>\n

\u2018Fodbold for Hjertet\u2019 er kombineret styrke \u2013 og muskelopbyggende tilbud kombineret med sjove fodboldlege. Konceptet har dokumenteret effekt p\u00e5 sundheden for danskere med hjerte-kar-sygdomme, diabetes og andre livsstilssygdomme.<\/p>\n

En halv million danskere er ramt af hjerte-kar-sygdomme, og hvert \u00e5r dr\u00e6ber disse sygdomme tusindvis af danskere. Motion b\u00e5de forebygger og giver et l\u00e6ngere og bedre liv – og med de rigtige motionstilbud til m\u00e5lgruppen, bliver de gode vaner ikke droppet i det lange l\u00f8b \u2013 heller ikke under Corona.<\/p>\n

\u2019Fodbold for Hjertet\u2019 er et samarbejde mellem Dansk Boldspil-Union og Hjerteforeningen, og der er plads til alle \u2013 b\u00e5de den aldrende Laudrup og den absolutte nybegynder p\u00e5 gr\u00f8nsv\u00e6ren. Mange af spillerne har s\u00e5ledes aldrig f\u00f8r spillet motionsfodbold.<\/p>\n

Tr\u00e6neren p\u00e5 holdet er uddannet i at tage hensyn til alle. Der er ingen tacklinger \u2013 heller ikke under boldlegene, og tr\u00e6ningen er sk\u00e5nsom og l\u00e6gger v\u00e6gt p\u00e5, at man kan v\u00e6re med det, som man kan holde til. Det vigtigste af alt, er, at man sammen har det sjovt og kommer i form \u2013 og det er jo bare lidt sjovere med en bold involveret.<\/p>\n

Bev\u00e6gelse er godt for b\u00e5de krop og sind \u2013 og \u2019Fodbold For Hjertet\u2019 er et rigtig godt bud, n\u00e5r du skal i gang eller videre med motion, uden at det bliver h\u00e5rdt og kedeligt. Det er god og varieret tr\u00e6ning, som naturligt styrker b\u00e5de krop, kondi og knogler og arbejder med \u00f8get balance og kondition.<\/p>\n

S\u00e6rligt har motionsfodbold ogs\u00e5 vist sig effektivt ift. at s\u00e6nke blodtrykket og \u00f8ge hjertets funktionsevne. Men du vil sikkert opleve, at det bedste er sammenholdet og det gode f\u00e6llesskab p\u00e5 holdet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Holdet tr\u00e6ner p\u00e5 f\u00f8lgende tidspunkt:<\/p>\n