Træningsplan – 2. halvår 2020
Skrevet fredag d. 19. juni 2020
VELKOMMEN til
Hjerteforeningens Motionsklub Jægerspris
TRÆNINGSPLAN for LØBEGRUPPEN
- juli – 31. december 2020
Al træning er under forudsætning af myndighedernes tilladelse i forbindelse med Corona-krisen.
Hjerteforeningens Motionsklub følger altid myndighedernes anbefalinger om afstand, hygiejne m.v.
Klik her for PDF-fil TRÆNINGSPLAN – 2. HALVÅR 2020
| Søndag d. 5. juli | Træningsprogram efter aftale på dagen.
|
Intervalløb, bakkeløb og varighedsløb i juli:
Efter aftale på dagen, tirsdage og torsdage |
| Søndag d. 12. juli | Træningsprogram efter aftale på dagen.
|
— |
| Søndag d. 19. juli | Træningsprogram efter aftale på dagen.
|
— |
| Søndag d. 26. juli | Træningsprogram efter aftale på dagen.
|
— |
| AUGUST | ||
| Søndag d. 2. august | Naturfitness | Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.
Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Bakkeløb |
| Søndag d. 9. august | Løbepas | — |
| Søndag d. 16. august | Løbeskole med 5 – 12 x 120 m intervalløb | — |
| Søndag d. 23. august | TESTLØB på 2,5 km-ruten | —
|
| Søndag d. 30. august | Bakkeløb | — |
| SEPTEMBER | ||
| Søndag d. 6. september | Varighedsløb | Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.
Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Bakkeløb |
| Søndag d. 13. september | Løbepas | — |
| Søndag d. 20. september | Orienteringsløb. Vi kører i biler til spændende O-løbsrute i Nordsjælland. Påregn hjemkomst ca. kl. 12.
Alternativt varighedsløb |
— |
| Søndag d. 27. september | Bakkeløb – Forberedelse til Eremitageløbet | — |
| OKTOBER | ||
| Søndag d. 4. oktober | Varighedsløb eller Eremitageløbet | Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.
Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Bakkeløb |
| Søndag d. 11. oktober | Løbepas | Torsdag d. 8. oktober:
Sidste bakketræning i år. |
| Søndag d. 18. oktober | TESTLØB på 2,5 km-ruten
|
— |
| Onsdag d. 21. oktober | Fitness/Cirkeltræning starter! | Hver onsdag på
Møllevej 100, kl. 18.30 v/ Jeanette Clausen
|
| Søndag d. 25. oktober | Varighedsløb | — |
| NOVEMBER | ||
| Søndag d. 1. november | Natur-/cityfitness | Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.
Hver onsdag kl. 18,30 på Møllevej 100: Fitness/Cirkeltræning |
| Søndag d. 8. november | Løbepas | — |
| Søndag d. 15. november | Bakkeløb | — |
| Søndag d. 22. november | Varighedsløb | — |
| Søndag d. 29. november | Intervalløb: 2-5 x 1000m | — |
| DECEMBER | ||
| Søndag d. 6. december | TESTLØB på 2.5 km-ruten | Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.
Hver onsdag kl. 18,30 på Møllevej 100: Fitness/Cirkeltræning |
| Søndag d. 13. december | Løbepas | — |
| Søndag d. 20. december | Juleorienteringsløbet | — |
| Søndag d. 27. december | Varighedsløb | — |
