<>Facebook logoIkon-TelefonSlice 1HF Logorip_downSlice 1Slice 1

Træningsplan – 2. halvår 2020

Skrevet fredag d. 19. juni 2020

            VELKOMMEN til

 Hjerteforeningens Motionsklub  Jægerspris

TRÆNINGSPLAN for LØBEGRUPPEN

  1. juli – 31. december 2020

Al træning er under forudsætning af myndighedernes tilladelse i forbindelse med Corona-krisen.

Hjerteforeningens Motionsklub følger altid myndighedernes anbefalinger om afstand, hygiejne m.v. 

Klik her for PDF-fil TRÆNINGSPLAN – 2. HALVÅR 2020

Søndag d. 5. juli Træningsprogram efter aftale på dagen.

 

 

Intervalløb,  bakkeløb og varighedsløb i juli:

 

Efter aftale på dagen, tirsdage og torsdage

Søndag d. 12. juli Træningsprogram efter aftale på dagen.

 

Søndag d. 19. juli Træningsprogram efter aftale på dagen.

 

Søndag d. 26. juli Træningsprogram efter aftale på dagen.

 

     
AUGUST    
Søndag d. 2. august Naturfitness Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.

Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen:

Bakkeløb

Søndag d. 9. august Løbepas
Søndag d. 16. august Løbeskole med 5 – 12 x 120 m intervalløb
Søndag d. 23. august TESTLØB på 2,5 km-ruten

 

 

Søndag d. 30. august Bakkeløb
SEPTEMBER    
Søndag d. 6. september Varighedsløb Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.

Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen:

Bakkeløb

Søndag d. 13. september Løbepas
Søndag d. 20. september Orienteringsløb. Vi kører i biler til spændende O-løbsrute i Nordsjælland. Påregn hjemkomst ca. kl. 12.

Alternativt varighedsløb

Søndag d. 27. september Bakkeløb – Forberedelse til Eremitageløbet
OKTOBER    
Søndag d. 4. oktober Varighedsløb eller Eremitageløbet Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.

Hver torsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen:

Bakkeløb

Søndag d. 11. oktober Løbepas Torsdag d. 8. oktober:

Sidste bakketræning i år.

Søndag d. 18. oktober TESTLØB på 2,5 km-ruten

 

 

Onsdag d. 21. oktober Fitness/Cirkeltræning starter! Hver onsdag på

Møllevej 100, kl. 18.30

v/ Jeanette Clausen

 

Søndag d. 25. oktober Varighedsløb
NOVEMBER    
Søndag d. 1. november Natur-/cityfitness Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.

Hver onsdag kl. 18,30

på Møllevej 100:

Fitness/Cirkeltræning

Søndag d. 8. november Løbepas
Søndag d. 15. november Bakkeløb
Søndag d. 22. november Varighedsløb
Søndag d. 29. november Intervalløb: 2-5 x 1000m
DECEMBER    
Søndag d. 6. december TESTLØB på 2.5 km-ruten Hver tirsdag kl. 18.00-19.00 fra Kignæshallen: Intervalløb.

Hver onsdag kl. 18,30

på Møllevej 100:

Fitness/Cirkeltræning

Søndag d. 13. december Løbepas
Søndag d. 20. december Juleorienteringsløbet
Søndag d. 27. december Varighedsløb