<>Facebook logoIkon-TelefonSlice 1HF Logorip_downSlice 1Slice 1

Hjerteforeningen Horsens

Hjertemotion i det fri (hold 2)

Hjerteforeningen Horsens kan nu tilbyde medlemmerne, som har fulgt og gennemført rehabilitering og dig, som har behov for komme i gang, motion i det fri på begynder niveau, på hold med max 8 personer, med start 29. og 31. januar 2024.

Træningen finder sted:

Mandage kl. 10.00 – 11.00. (kom gerne fem min før, vi starter præcis ).

Startsted: P-pladsen ved SuperBrugsen, Stensballe, Horsens. Retur samme sted efter en times træning. Herefter 10 min. socialt samvær, der udleveres frugt.

Onsdage kl. 10.00 – 11.00. (kom gerne fem min før, vi starter præcis ).

Startsted: Tarzanbanen, p-pladsen, Sølystvej (banestien mod Husodde). Retur samme sted. Herefter 10-15 min. socialt samvær, der udleveres frugt.

Ved første træning, og kun én gang, udleveres en lille rygsæk med en træningselastik og to flasker vand.

  • Programmet: Opvarmning, intervalgang, let styrketræning, samt udstrækning/balancetræning. Husk: praktisk tøj og sko.
  • Første gang:         

Hold 1: mandag 29. januar – kl. 10.00 – start ved SuperBrugsen.

Hold 2: onsdag 31. januar – kl. 10.00 – start ved Tarzanbanen.

Denne sæson går frem til og med mandag den 29. april 2024 samt onsdag den 1. maj 2024.

  • Pris: 375,- kr. for tre måneders ”Træning i Naturen” inkl. Taske med indhold.

Kontonummer for indbetaling oplyses i svar mail efter tilmelding.

“Motion i det fri” varetages af Conny Kjær:

“Jeg er uddannet Fysisk Træner med speciale i Outdoor- og hjemmetræning. Jeg er uddannet til at lave træningsprogrammer med fokus på sundhedsfremme, da fysisk aktivitet er meget vigtig for vores sundhed. Fysisk aktivitet kan blandt andet forebygge forhøjet blodtryk, og nedsætte risikoen for hjertekarsygdomme.
Husk altid at kontakte læge eller fysioterapeut hvis du har skader, eller af anden årsag er i tvivl om, hvorvidt du kan deltage i motionstræning”.

Spørgsmål i henhold til træning rettes til  [email protected]

 

Praktiske oplysninger

Sted
Sundet Parkeringsplads, Tarzanbanen, Sølystvej, (Husoddestien), Horsens.
Datoer
Onsdag 21. februar 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 28. februar 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 6. marts 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 13. marts 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 20. marts 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 27. marts 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 3. april 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 10. april 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 17. april 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 24. april 2024 kl. 10:00 - 11:00
Onsdag 1. maj 2024 kl. 10:00 - 11:00
Priser
Pris
375 kr.
Kontaktperson
Conny Kjær
connykjaer@gmail.com