Hold Hjernen Frisk – Hver onsdag træning med Ældresagen (H1)
Træning i naturen for seniorer 60+. Vi træner sammen en god times tid hver onsdag i Præstevang og i al slags vejr – påklædningen er praktisk tøj, som man kan bevæge sig og holde varmen i. Ønsker du at tilmelde eller komme på venteliste kontakt Inge Espensen på mail [email protected]
Beskrivelse
Deltagelse på Træning i Naturen holdet er gratis, men alligevel forpligtende – da både vores frivillige træner og resten af holdet engageres af din opbakning og forventer at se dig. Træningen er på eget ansvar. Vi begynder præcis kl. 10.00.
Når man er aktiv i naturen, er der højt til loftet, masser af plads og frisk luft. Terræn, bakker, grøfter, stier, træstammer, grene, og hvad man ellers møder undervejs i skoven, vil blive brugt under træningen. Der arbejdes individuelt med styrke, balance, kondition og koordination, som passer til deltagernes niveau. Det vil være sjovt og udbytterigt både for kroppen og hjernen.
Masser af forskning viser, hvor betydningsfuld naturen er for mennesker – både fysisk og psykisk. Ophold i naturen virker afstressende, styrker vores immunforsvar og søvnkvalitet, og det sociale fællesskab på et træningshold kan også noget særligt.
Initiativet ”Træning i Naturen” er baseret på et samarbejde mellem Hjerteforeningen i Hillerød, Ældre Sagen Hillerød, Kom med!- samarbejdet og Frivilligcenter Hillerød.
Ønsker du nærmere oplysninger om holdet eller om tilmelding, er du velkommen til at kontakte Inge Espensen på mail [email protected] eller telefon 21 70 18 61
Praktiske oplysninger
- Sted
- Præstevangskoven. Gratis. ALLE ER VELKOMMEN. Tilmelding obligatorisk.
- Datoer
- Onsdag 12. november 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Onsdag 19. november 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Onsdag 26. november 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Onsdag 3. december 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Onsdag 10. december 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Onsdag 17. december 2025 kl. 10:00 - 11:00
- Kontaktperson
- Inge Espensen
- inge@salpetermosevej.dk
- +45 21 70 18 61
