{"id":1405,"date":"2026-10-13T13:08:48","date_gmt":"2026-10-13T11:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/?p=1405"},"modified":"2026-10-13T14:09:06","modified_gmt":"2026-10-13T12:09:06","slug":"helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/","title":{"rendered":"NYT &#8211; &#8220;Hjertemotion i naturen&#8221; fra 21. oktober"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"font-size: 18pt\">Her kommer en rigtig god nyhed &#x1f60a;<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Nu kan vi invitere dig til <span style=\"color: #ff0000\"><strong>\u201dHjertemotion i naturen\u201d<\/strong><\/span>. Du kan f\u00e5 en plads \u2013 og komme i gang med god motion.<\/p>\n<p>Vi har indg\u00e5et aftale med Poul Damgaard, der er en erfaren instrukt\u00f8r i H\u00e5ndbold-fitness og tr\u00e6ning af seniorhold.<\/p>\n<p>Tr\u00e6ningen vil foreg\u00e5 i naturen og udnytte de mange <span style=\"color: #ff0000\">muligheder,<\/span> som naturen giver \u2013 bl.a. at f\u00e5 frisk luft i lungerne og g\u00f8re det sammen med andre. Der vil blive taget hensyn til den enkeltes fysiske form\u00e5en.<\/p>\n<p>Tr\u00e6ningen kan gribes an p\u00e5 mange forskellige m\u00e5der, s\u00e5 forvent ikke, at den foreg\u00e5r p\u00e5 samme m\u00e5de hver gang &#x1f60a;. Men den vil hver gang indeholde f\u00f8lgende elementer:\u00a0<strong>opvarmning, styrketr\u00e6ning, kondition, balancetr\u00e6ning og udstr\u00e6kning<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f8rste gang er onsdag bliver den 21. oktober fra kl. 15:00 \u2013 16:30. Og sidste gang inden jul er onsdag den 2. december. Vi springer onsdag den 11. november over, da Poul har ferie i den uge. Vi kan n\u00e5 at m\u00f8des 6 gange inden vinteren rigtig s\u00e6tter ind.<\/p>\n<p>Den f\u00f8rste time er dedikeret til tr\u00e6ning og den sidste halve time til samv\u00e6r og hyggesnak over en kop medbragt kaffe med en sund kiks til (som foreningen s\u00f8rger for).<\/p>\n<p><strong>M\u00f8detid og sted: kl. 15:00 &#8211; ved Fures\u00f8bad, Frederiksborgvej 101, V\u00e6rl\u00f8se.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Du skal s\u00f8rge for at have egnet t\u00f8j p\u00e5\/med. Gerne flere lag, s\u00e5 du kan tage af eller p\u00e5 afh\u00e6ngig af temperaturen. Husk gode udend\u00f8rssko, som gerne m\u00e5 blive snavsede. Husk ogs\u00e5 to sodavandsflasker (\u00bd liter) fyldt med vand (skal bruges til tr\u00e6ning) og en flaske vand til eget behov under tr\u00e6ningen.<\/p>\n<p>Vi aflyser ikke, selvom der kommer en smule nedb\u00f8r, men hvis det bliver uvejr eller farligt, skal du tjekke din telefon, inden du tager hjemmefra. Bliver det n\u00f8dvendigt at aflyse tr\u00e6ningen, f\u00e5r du en SMS inden kl. 14:30. <strong><span style=\"color: #ff0000\">Vigtigt<\/span><\/strong>: send SMS afbud til <strong>Susanne Ohm p\u00e5: 29478009<\/strong> &#8211; s\u00e5 tidligt som muligt og senest kl. 14:00 p\u00e5 selve dagen \u2013 s\u00e5 Poul kan f\u00e5 besked.<\/p>\n<p>Er du medlem af Hjerteforeningen koster de 6 gange i efter\u00e5ret 300 kr. (50 kr.\/gang); er du ikke medlem \u2013 er du ogs\u00e5 velkommen \u2013 men s\u00e5 koster det 330 kr. (55 kr.\/gang).<\/p>\n<p>Tilmelding skal ske snarest pr. mail til Susanne Ohm: <span style=\"color: #ff0000\"><strong><a style=\"color: #ff0000\" href=\"hjerte.sohm@gmail.com\">Her\u00a0<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<p>Du f\u00e5r en bekr\u00e6ftelse, n\u00e5r tilmeldingen er modtaget. Her vil ogs\u00e5 st\u00e5, hvordan du kan betale.<\/p>\n<p><strong>De bedste hilsener<\/strong> \u2013 <strong>vi gl\u00e6der os til at h\u00f8re fra dig\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Her kommer en rigtig god nyhed &#x1f60a; Nu kan vi invitere dig til \u201dHjertemotion i naturen\u201d. Du kan f\u00e5 en plads \u2013 og komme i gang med god motion. Vi har indg\u00e5et aftale med Poul Damgaard, der er en erfaren instrukt\u00f8r i H\u00e5ndbold-fitness og tr\u00e6ning af seniorhold. Tr\u00e6ningen vil foreg\u00e5 i naturen og udnytte de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"class_list":["post-1405","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>NYT - &quot;Hjertemotion i naturen&quot; fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NYT - &quot;Hjertemotion i naturen&quot; fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Her kommer en rigtig god nyhed &#x1f60a; Nu kan vi invitere dig til \u201dHjertemotion i naturen\u201d. Du kan f\u00e5 en plads \u2013 og komme i gang med god motion. Vi har indg\u00e5et aftale med Poul Damgaard, der er en erfaren instrukt\u00f8r i H\u00e5ndbold-fitness og tr\u00e6ning af seniorhold. Tr\u00e6ningen vil foreg\u00e5 i naturen og udnytte de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hjerteforeningen Fures\u00f8\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-13T11:08:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-13T12:09:06+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fures\u00f8\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fures\u00f8\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/\",\"url\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/\",\"name\":\"NYT - \\\"Hjertemotion i naturen\\\" fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-10-13T11:08:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-13T12:09:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/060bc391022e0001ef86fb3c10f7f267\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"NYT &#8211; &#8220;Hjertemotion i naturen&#8221; fra 21. oktober\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/\",\"name\":\"Hjerteforeningen Fures\u00f8\",\"description\":\"Hjerteforeningen Det g\u00e6lder livet\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/060bc391022e0001ef86fb3c10f7f267\",\"name\":\"Fures\u00f8\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcf24b51c5ed1bce2ee6a86cfaa9e3eb4c66e22c61b49ebfbe0d850debf624c4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcf24b51c5ed1bce2ee6a86cfaa9e3eb4c66e22c61b49ebfbe0d850debf624c4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Fures\u00f8\"},\"url\":\"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/author\/lkfureso\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NYT - \"Hjertemotion i naturen\" fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"NYT - \"Hjertemotion i naturen\" fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8","og_description":"Her kommer en rigtig god nyhed &#x1f60a; Nu kan vi invitere dig til \u201dHjertemotion i naturen\u201d. Du kan f\u00e5 en plads \u2013 og komme i gang med god motion. Vi har indg\u00e5et aftale med Poul Damgaard, der er en erfaren instrukt\u00f8r i H\u00e5ndbold-fitness og tr\u00e6ning af seniorhold. Tr\u00e6ningen vil foreg\u00e5 i naturen og udnytte de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/","og_site_name":"Hjerteforeningen Fures\u00f8","article_published_time":"2026-10-13T11:08:48+00:00","article_modified_time":"2026-10-13T12:09:06+00:00","author":"Fures\u00f8","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Fures\u00f8","Est. reading time":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/","url":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/","name":"NYT - \"Hjertemotion i naturen\" fra 21. oktober - Hjerteforeningen Fures\u00f8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#website"},"datePublished":"2026-10-13T11:08:48+00:00","dateModified":"2026-10-13T12:09:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/060bc391022e0001ef86fb3c10f7f267"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/2026\/10\/13\/helt-nyt-hjertemotion-i-naturen-fra-14-oktober\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"NYT &#8211; &#8220;Hjertemotion i naturen&#8221; fra 21. oktober"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#website","url":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/","name":"Hjerteforeningen Fures\u00f8","description":"Hjerteforeningen Det g\u00e6lder livet","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/060bc391022e0001ef86fb3c10f7f267","name":"Fures\u00f8","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcf24b51c5ed1bce2ee6a86cfaa9e3eb4c66e22c61b49ebfbe0d850debf624c4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcf24b51c5ed1bce2ee6a86cfaa9e3eb4c66e22c61b49ebfbe0d850debf624c4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Fures\u00f8"},"url":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/author\/lkfureso\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1431,"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions\/1431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lokal.hjerteforeningen.dk\/furesoe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}