Hjertemotion
Motion er godt for ALLE. Det forbedrer styrke i muskler og knogler, kondition, balance, koordination og mindsker risikoen for flere sygdomme herunder hjerte-kar-sygdomme og diabetes (som er en præ–hjertesygdom) – og giver øget humør og velvære.
Lokalforening København K/Ø har 2 motionshold, som træner hver tirsdag i Østerbro Sundhedshus, Randersgade 60, hhv. kl. 17-18 og kl. 18-19.
Vi kører med en forårs- og en efterårssæson (hver ca. 14 gange træning) med instruktør (fysioterapeut). I sommer- og vinterperioderne “selvtræner” vi.
Træningen er vedligeholdelsestræning hvor vi laver nogenlunde det samme som man gør i genoptræning efter behandling/operation.
- vi varmer op på cykler i ca. 20 min.
- vi laver gulvøvelser for arme, ben, mave og ryg
- der er fitness-maskiner
- der er mange redskaber (vægte, bolde, elastikker, måtter m.v.)
Der er enkelte ledige pladser på holdet kl. 18-19.
Hvis du er interesseret i at være med, så send en mail til [email protected]
Praktiske oplysninger
- Sted
- Østerbro Sundhedshus
Randersgade 60, 4. sal
2100 København Ø - Datoer
- Tirsdag 11. august 2026 kl. 17:00 - 19:00
- Tirsdag 18. august 2026 kl. 17:00 - 19:00
- Kontaktperson
- Mail til [email protected]
