Hjertemotion

Forbedret kondition, styrke, energi, velvære og livskvalitet. Det handler ikke om at være bedst, men om at få presset sig selv lidt – at få pulsen op og gang i kredskøbet.

Hjertemotion har til formål at tilbyde motion og fællesskab for hjerte-kar-patienter i trygge rammer lokalt hvor hjertepatienterne bor. Hjertemotion er holdtræning, der er tilrettelagt ud fra faglige retningslinjer og anbefalinger og tager hensyn til de fysiske og mentale udfordringer, som hjerte-kar-patienter kan opleve i hverdagen og i forbindelse med motion.

Hver tirsdag træner vi i ca. 1 time i Sundhedshus Østerbro. I Forårs- og efterårssæsonen med instruktør, i sommer- og vintermånederne træner vi selv. Intensiteten tilpasser vi selv efter fysisk formåen.

Programmet består typisk af:
ca. 20 min på motionscykler. Opvarmning og intervaltræning (spurter og pauser)

Herefter varierende efter evner, lyst og humør:
– styrketræning i fitnessmaskiner
– gulvøvelser for mave, ryg, arme, ben, balance
– fri leg (boldspil, pilates, aerobic – der er mange redskaber)
– afspænding, yoga, mindfullness

Vi har enkelte ledige pladser holdet, der træner tirsdag kl. 18 – 19. Efterårssæsonen 2024 med vores fysioterapeut, Anna, er startet 27. august, men man kan godt “hoppe” ind på holdet. Vi beregner deltagerbetalingen for det antal træningsgange der er tilbage af sæsonen (35 kr. pr. gang).

Interesserede kan skrive til [email protected]