Hjertemotion
Forbedret kondition, styrke, energi, velvære og livskvalitet. Det handler ikke om at være bedst, men om at få presset sig selv lidt – at få pulsen op og gang i kredskøbet.
Hver tirsdag træner vi i ca. 1 time i Sundhedshus Østerbro. I Forårs- og efterårssæsonen med instruktør, i sommer- og vintermånederne træner vi selv. Intensiteten tilpasser vi selv efter fysisk formåen.
Programmet består typisk af:
ca. 20 min på motionscykler. Opvarmning og intervaltræning (spurter og pauser)
Herefter varierende efter evner, lyst og humør:
– styrketræning i fitnessmaskiner
– gulvøvelser for mave, ryg, arme, ben, balance
– fri leg (boldspil, pilates, aerobic – der er mange redskaber)
– afspænding, yoga, mindfullness
Vi har enkelte ledige pladser holdet, der træner tirsdag kl. 18 – 19. Efterårssæsonen 2024 med vores fysioterapeut, Anna, er startet 27. august, men man kan godt “hoppe” ind på holdet. Vi beregner deltagerbetalingen for det antal træningsgange der er tilbage af sæsonen (35 kr. pr. gang).
Interesserede kan skrive til [email protected]
Praktiske oplysninger
- Sted
- Østerbro Sundhedshus
Randersgade 60, 4. sal
2100 København Ø
- Datoer
- Tirsdag 10. september 2024 kl. 18:00
- Tirsdag 17. september 2024 kl. 18:00
- Tirsdag 24. september 2024 kl. 18:00
- Kontaktperson
- Jesper Christiansen
