Kom til et inspirerende foredrag med John Mortensen
Find ro i hjertet – Meditation og vejrtrækning for et sundere liv

Hjerteforeningen inviterer til et inspirerende foredrag med fysioterapeut, åndedrætsterapeut og sundhedscoach John Mortensen fra firmaet Find Ro Nu. Med mange års erfaring i arbejdet med kroniske sygdomme og mental sundhed brænder John for at hjælpe mennesker med hjertesygdomme til at håndtere hverdagen, reducere stress og skabe overskud til et bedre liv.

Foredraget er inddelt i tre dele:

Forstå hjertets udfordringer
Vi ser på de fysiske og især de mentale udfordringer, der ofte følger med hjertesygdomme – herunder stress, angst, træthed, uro, søvnproblemer og bekymringer – og hvordan disse påvirker livskvaliteten.

Løsninger og værktøjer
John forklarer, hvordan meditation og vejrtrækningsøvelser – understøttet af forskning – kan være effektive redskaber til at håndtere udfordringerne ved en hjertesygdom. Man kan lære at finde ro i alle de tanker, der er omkring sygdommen, man kan sænke blodtrykket og forebygge tilbagefald, og man kan få en bedre og længere søvn for bare at nævne nogle eksempler.

Praktiske øvelser
Vi prøver enkle og virkningsfulde øvelser, der kan laves siddende og uden særligt udstyr. Øvelserne er nemme at tage med sig hjem og bruge i hverdagen – og man vil få en mærkbar effekt allerede under foredraget.

Hvad kan du forvente?
Et afslappet og lærerigt arrangement, hvor John Mortensen med humor og indsigt formidler meditation og vejrtrækningsøvelsers betydning for helbred og livskvalitet. Der bliver også mulighed for spørgsmål og dialog.

Foredraget er for dig, der lever med hjertesygdom, er pårørende – eller blot ønsker mere ro og energi i hverdagen.