Hjerteforeningen Aabenraa Videokanal
Skrevet mandag d. 23. marts 2020
Velkommen til – vælg den video du ønsker at starte ved at trykke på programlink
Er du fortrolig med Youtube kan du gå direkte til videokanalen –> vælg her
Program link Beskrivelse
- Træningsprogram1 – Gå på stedet, Skulder rotation, Et bens balance, Squats , Maveøvelse
- Træningsprogram2 – Overkrops rotationer, 1-bens stræk med armsving, Lunges, Moutain Climber, Sit -Ups
- Træningsprogram 3 – Ned/op, Trappetrin, Overkrop forside, Overkrop bagside
- Træningsprogram4 – 1-bens balance (Frem, Siden, Tilbage, Squats/Rejse-sætte-sig, Dips, Rygbøjninger
- Træningsprogram 5 – 1-bens benbøj, Armbøjninger, Hoftebuk, Diagonalløft
- Træningsprogram 6 – 1 -bens balance med armsving, Side lunge med karklud, Opadføring af Arme på Væg, Mave øvelse med karklude
- Makkertræningsprogram 7 – Find en makker at lave øvelser med
- Hjerteforeningen8 – Bevægelighedsøvelser – ”opvarmning”
- Hjerteforeningen program 9 – Nyt -Gulvøvelser, Bækkenløft, Diagonalløft, Klassisk armbøjning, Mavebøjning
- Bænk Ben træning 10 -Træning i forbindelse med gåtur
- Balancetræning Ude 11 – Træning i forbindelse med gåtur
- Ledbevægelser ude 12 – Opvarmning – og nedkøling
- Overkrop Armbøjninger Bænk – Træning i forbindelse med gåtur
- Mavetræning 14 – Træning i forbindelse med gåtur – med makker og alene
- Kondition 15 – Pulstræning – Træning i forbindelse med gåtur
Der er i alt 15 videoer – Underviser Martin Dan Jørgensenm, personlig træner – http://martindan.dk/
Selve videokanalen ligger på youtube.com –